Comment bien préparer sa rentrée?

Comment bien préparer sa rentrée?

Ça y’est les vacances sont presque finies, et la rentrée approche à grands pas.

L’été est une véritable pause qui nous permet de nous reposer, de ralentir le rythme effréné du quotidien.

Alors que la rentrée est souvent synonyme d’anxiété et de stress.

Reprise du travail, rentrée scolaire, organisation des diverses activités des enfants sans compter les courses et tâches ménagères…

Résultats: tous les bienfaits de la période estivale s’envolent au bout de quelques jours.

On se calme, on respire…

Ce sentiment de stress est souvent lié au sentiment d’être submergé par les tâches à accomplir.

Je vais partager avec vous dans cet article quelques astuces pour une rentrée sereine

FAIRE LE TRI

La rentrée est une bonne occasion pour faire le tri et désencombrer son logement.

Avoir un intérieur en désordre n’aide pas à se sentir mieux.

Créez vous votre espace zen, débarrassez vous des vêtements, objets que vous n’utilisez plus

(dons, associations proches de chez vous, revente, etc..).

Faites en sorte de vous sentir bien chez vous.

ORGANISER et PLANIFIER VOTRE RENTRÉE

Il existe plusieurs astuces concrètes pour mieux s’organiser

Par exemple:

Créez une liste de choses à faire avant la rentrée et cocher celles qui sont réalisées, effet gratifiant garanti!

Faîtes vous un planning sans pression, il faut qu’il soit réalisable et qu’il prévoit des temps de repos et des activités que vous aimez

Apprenez à déléguer, certaines tâches peuvent être faites par conjoint et enfants.

PRENDRE SOIN DE SOI

Prendre du temps pour soi est une nécessité même si l’on est très occupée.

Cela peut être juste quelques minutes de pause pour souffler, faire des exercices de respiration comme la cohérence cardiaque par exemple, prendre une infusion, un peu de lecture, méditation, prières, une balade…

Si vous pouvez vous offrir plus de temps, pensez à prendre un bain ou au massage relaxant.

Pour prendre rdv pour un massage bien-être

FAIRE DE L’EXERCICE PHYSIQUE

Pourquoi ne pas profitez de la rentrée pour découvrir une nouvelle activité?

Ne vous fixez pas d’objectifs trop importants et surtout choisissez une activité qui vous fait plaisir.

L’idée c’est surtout de pouvoir décompresser.

RETROUVER UN BON RYTHME DE SOMMEIL

Les vacances sont souvent synonymes de couchers tardifs et de réveils tout aussi tardifs.

La reprise du travail ou de l’école demandant alors de se réadapter plus ou moins facilement à un rythme plus régulier.
Pour les enfants, prévoir quelques jours avant la rentrée en rapprochant progressivement l’heure du coucher (et du lever si besoin) des horaires de l’année scolaire.

Pour les adultes, il faut apprendre à écouter les signes du sommeil et se mettre au lit dès que les yeux picotent ou que les premiers bâillements apparaissent. Même s’il est tôt. 

RÉÉQUILIBRER VOTRE ASSIETTE

Les vacances sont souvent synonymes d’écarts alimentaires (glaces, barbecues etc.)

L’alimentation équilibrée a aussi une grande importance pour booster votre énergie.

La rentrée est un bon moment pour reprendre une bonne hygiène de vie.

Organisez-vous pour bien manger, prévoir vos menus, vos listes de courses à l’avance.

Les quelques minutes passées à ce planning culinaire vous feront gagner beaucoup de temps.

Si vous le pouvez, privilégiez les fruits, légumes et des matières premières de qualité.

Évitez au maximum les plats industriels. Cuisinez simplement sans passer des heures en cuisine.

PRENDRE SOIN DE VOTRE SANTE ÉMOTIONNELLE
AVEC LES FLEURS DE BACH

Les fleurs de Bach sont un outil de la naturopathie pour vivre mieux vos émotions.

En tant que conseillère spécialisée, je ne peux que vous recommander d’essayer ces fleurs pour vous apporter un réel bien-être émotionnel/

Elles sont compatibles avec toutes formes de traitement médical, et sont sans contre-indications.

Elles peuvent être utilisées par toute la famille ( bébés, femmes enceintes, enfants, adultes et séniors).

Pour la rentrée, par exemple, elles peuvent être utiles pour les peurs de l’adulte et de l’enfant ( peur de la maîtresse, de l’échec, d’une réunion…)

Ou bien encore elles peuvent être une aide pour le stress lié aux grands changements (Pour la première rentrée, après un déménagement, un changement de travail ou d’école)

et pour bien d’autres choses encore….

Pour en savoir plus sur les fleurs de Bach

Après l’idée n’est pas de tout changer, mais surtout d’améliorer ce qui peut l’être sans se mettre la pression et de commencer cette reprise dans les meilleures conditions.

Tout ne doit pas être parfait.

Bonne rentrée !!