Après des semaines de douceur exceptionnelle, le froid est bien là.
Pourquoi j’ai toujours froid
Grosses chaussettes, plaid, chauffage au maximum… et pourtant cette sensation de froid ne vous quitte pas.
Si vous faites partie de la team frileuse, vous savez que ce n’est pas qu’une question de température extérieure.
La frilosité chronique peut avoir des causes bien précises et souvent, des solutions naturelles existent
La qualité du sommeil:
Le lien entre la fatigue et la température interne du corps est avéré. Le manque de repos impacte le système nerveux et ralentit le métabolisme. Le corps produit donc moins de chaleur.
Les carences:
Le manque de fer est l’une des causes les plus fréquentes de frilosité chronique. Ce minéral essentiel aide les globules rouges à transporter l’oxygène jusqu’aux cellules — et donc à leur apporter de la chaleur.
Aliments riches en fer à privilégier :
- Viandes rouges de qualité, crustacés
- Légumineuses (lentilles, pois chiches)
- Épinards et légumes verts à feuilles
Pensez également à un bon apport en vitamine C, qui améliore l’absorption du fer.
L’hydratation:
L’eau joue un rôle clé dans la régulation de la température corporelle.
La déshydratation, même légère, peut provoquer une sensation de froid persistante.
Boire régulièrement tout au long de la journée aide l’organisme à mieux supporter les variations de température.
Privilégiez une eau minérale faiblement minéralisée.
Thyroïde:
Vérifier avec votre médecin que votre thyroïde fonctionne correctement, la frilosité permanente peut être un signe d’un dérèglement.
Equilibre acido-basique
L’équilibre acido-basique est un pilier de notre bonne santé. Il s’agit de la balance entre le taux d’acidité et le taux d’alcalinité de notre organisme. Il se mesure grâce au PH.
Sur une échelle de 1 à 14, on considère qu’en dessous de 7, le ph est acide, au dessus de 7, il est basique.
Un équilibre acido-basique déréglé peut nuire à votre santé, provoquant des troubles comme de la fatigue chronique, une fragilité émotionnelle, inflammation, digestion difficile, de la frilosité et bien d’autres…
Plusieurs facteurs en sont responsables:
- une alimentation acidifiante
- le surmenage intellectuel
- le manque d’activité physique
- …
Il est possible de prendre rendez-vous avec moi si vous pensez être concerné par ce dérèglement en cliquant sur le FORMULAIRE DE CONTACT
D’autres facteurs de frilosité permanente peuvent être en cause comme l’inactivité, une mauvaise circulation sanguine, le diabète etc…
N’hésitez pas à contacter votre médecin pour faire les examens nécessaires si besoin.
Je suis conseillère en naturopathie
J’accompagne les femmes à prendre soin d’elle, grâce à des outils tels que le massage et la naturopathie.
Super article avec des pistes intéressantes ! Merci
Avec plaisir 😉