Comment booster sainement votre énergie grâce à ses délicieuses energy balls.
Les energy balls, connues également sous le nom de boules d’énergie, sont des petites collations saines et énergisantes faites avec des ingrédients naturels comme la dattes, les flocons d’avoine, les graines, des fruits secs, du cacao non sucré,….
Elles peuvent être consommées avant ou après une séance de sport, comme en-cas si on a une petite faim …
Quels sont les avantages de ces petits en-cas gourmands?
- Les energy balls sont riches en glucides complexes grâce aux dattes, aux flocons d’avoine et aux fruits secs entre autres. Ces glucides apportent une énergie durable idéale lorsque l’on pratique une activité physique ou pour lutter contre la fatigue.
- Elles sont riches en nutriments essentiels comme les fibres, les protéines, les bonnes graisses, les vitamines, les minéraux… Elles contribuent à une alimentation équilibrée et peuvent combler les besoins nutritionnels.
- Elles sont faciles à cuisiner. Il suffit de mélanger les ingrédients que vous aurez choisi, de former des boules et de les conserver au réfrigérateur.
- Se transporte partout, elles se glissent facilement dans une petite boîte que vous pourrez transporter partout, Elles peuvent même servir à vos enfants comme collation à l’école, d’activités sportives ou sorties scolaires.
- Collation saine: Les energy balls sont une alternative saine aux barres énergétiques du commerce riches en additifs et trop sucrées.
- Les energy balls sont déclinables à volonté et offrent ainsi une grande possibilité de saveurs possibles.
- Idéale pour les envies sucrées, les energy balls sont naturellement sucrées grâce aux dattes et aux fruits secs, ce qui en fait une très bonne option pour satisfaire une envie de sucré de manière saine.
Je vous partage une recette très facile et délicieuse.
Pour les ingrédients, il vous faudra,
▫️15 dattes.
▫️des noisettes concassées.
▫️2cuillères à soupe d’eau de fleur d’oranger.
▫️1cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
Pour la préparation:
Il faudra mixer tous les ingrédients ensemble jusqu’à l’obtention d’une pâte légèrement collante.
Vous formerez ensuite des boules à la main.
On peut les laisser nature, ou les rouler dans de la noisette ou de la noix de coco comme sur la deuxième photo.
Il est possible d’utiliser d’autres oléagineux ( noix, amandes, noix de cajou, pistaches etc), ou rajouter des flocons d’avoines.
Pour résumé, les energy balls, sont un excellent moyen, pratique et délicieux pour faire le plein d’énergie de façon saine.
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